pozar_ru


Сообщество добровольцев чрезвычайного реагирования


Previous Entry Поделиться Next Entry
водная дисциплина , техника безопасности
Покурим?
middaysniper wrote in pozar_ru
В помошь московским и российским друзьям
Навеяно разговором у Тинкаса .
В последние недели РФ вообщем и Москва в частности страдают от идиотически высоких температур , не говоря уже о дыме и смоге от пожаров.
Со смогом сделать много нельзя , но по поводу жары и обезвоживания я могу разяснить как предотвратить тепловые удары и сохранить удовлетворительную работоспособность.

Итак согласно ЦаХаЛевскому курсу выживания в пустыне :
Армейская норма Цахал , при тепловой нагрузке 2 (25-32С) и активной деятельности - фляга воды в час - 0.5 литра.
При тепловой нагрузке 3 (32-40c) фляга каждые 30-45 минут , нас просто останавливали и приказывали выпить флягу до дна , по часам .
При тепловой нагрузке 4 (40-45) фляга каждые 20-30 минут .
Воду нельзя подслащивать , колы , фанты  и подобные напитки также не рекомендуются .
Если вы употребляете соки , по крайней мере на треть разбавьте водой .
У вас сейчас , если верить новостям рбк правильная трёшка , если не четвёрка . При такой фигне ,особенно для участников пожаротушения есть несколько моментов , которые надо строго отслеживать  :
1 Пить по часам , банально забейте в телефон будильники на каждые 30 минут и по звонку опрокидывайте флягу до дна . (я использую маленькие бутылки из под колы - они ровно 0.5 и идеально садятся в 0тсеки рюкзака).

2 ВАм должно хотется в сортир , примерно раз в час .Если этого нет , значит уровень воды в теле понизился , пора осушить фляжку.

3 (извините за натурализм) Моча должна быть прозрачной , примерно как белое фильтрованное пиво на солнце , если темнее срочно выпить флягу ,даже если нет желания.

Еда - поменьше мучного и картошки , а также "тяжёлого мяса" ( говядина , свинина ,баранина ) и как можно меньше жирного - сметаны , сливок , майонеза и соусов на их основе .
Всё это долго и не без труда усваивается , грузит сердце , почки и печень .
У меня в роте 19 летний пацан сдуру при 40 градусах  "собедал" две порции гуляша с картохой - около часа дня и пошёл прилечь в палатке . В 1400 ему было заступать на пост , хорошо что сержант пошёл будить в 1345 и сообразил проверить пульс , когда малёк не проснулся - сердечный приступ.

Рекомендуется :курятина , индюшатина и салаты .Обязательно солить , вообще не забывать докидывать в тело соль . При такой жаре в сутки нужно примерно половину чайной ложки соли.

Рекомендуется : не есть большими порциями во время работы - обед , ужин и тд . Предпочтительно раз в три - четыре часа слопать эквивалент бутерброда и запить фляггой воды , или не крепкого холодного чая.

Виски , водка , пиво вообще все дистилянтные алкоголи строго идут лесом , нельзя - забирают из оборота в теле воду , но подавляют жажду.

Вино можно , но в дозах до 200 грамм при весе 60-70 кг и при условии , что после приёма физических нагрузок в этот день не ожидается.
Старый средиземноморский фокус : сок апельсина на одну меру сока - 1.5 меры ледяной воды и четверть меры красного вина .
Этим напитком пользовались ещё греки , как бустером для гребцов на галлерах , но долго его гонять нельзя , он стремительно сжигает ресурсы организма.

При работе на пожаре  обезвоживание опасно , но тепловой удар по степени негативного воздействия опаснее - он в первую очередь поражает мозг , а через сбой работы мозга и остальные системы организма.

Ранняя симптоматика у обезвоживания и теплового удара схожа : замедление реакции , общий упадок сил и снижение мыслительных способностей и зоны внимания (человек ощютимо тупеет.)
Как правило сразу перед наступлением удара , жертва или радикально бледнеет , или краснеет всей поверхностью головы (лицо , уши , шея )когда тело пытаетя резко сбросить избыток тепла.
Вместе с разболтанной моторикой и плывущей , как у пьяного речью это безошибочные симптомы.
Наткнувшись на человека в таком состоянии оттащите , хотя бы и силком(жертвы удара часто не соображают ,что с ними что то не в порядке )от источников тепла.

Первое что нужно сделать это бросить в лицо пригоршню воды , если поражение не успело серьёзно затронуть мозг этого иногда хватит чтобы сбить температуру на несколько минут .Тогда  пациент сможет двигаться дальше к месту оказания помощи .
Следующий шаг вылить на голову пострадавшего флягу воды , если есть доступ к охлаждённой воде воспользуйтесь ею возможность простуды гораздо меньшая проблема , чем последствия перегрева .
При тепловом ударе любой тяжести с пострадавшего нужно снять всё снаряжение , верхнюю одежду и усадить , или уложить в тени , идеально в кондиционированном помещении , или автомобиле.
При тяжёлом поражении , когда человек упал в обморок , или был близок к этому - раздеть до белья , уложить в тени \ под кондиционером , напоить холодным (не алкоголем!).После этого взять простыню , или банное полотенце (на худой конец одежда пострадавшего)смочить до влажного состояния и охладить размахивая этим предметом в воздухе , в развёрнутом виде.Как только ткань станет холодной на ощупь укутайте ею пострадавшего  ,чем большую поверхность тела захватите тем лучше .
Такой компресс надо раз в 5-10 минут охлаждать снова.

НИКОГДА не пытайтесь бросить пострадавшего в воду , даже если он в сознании .От резкого скачка температур пострадавший может потерять сознание , у него может засбоить сердце ,или свести несколько мышц .Если рядом есть речка/озеро медленно , под локоток сведите пострадавшего в воду по пояс .Облейте несколько раз торс и голову водой и только потом , если не проявились проблемы с мускулами\сердцем мокайте целиком.

ОЧЕНь ВАЖНО , после теплового удара и\или обезвоживания , даже если всё с человеком вроде в порядке , не допускайте его к активной деятельности минимум сутки.Повторный удар/обзвоживания многократно повышает шансы на осложнения в виде сердечного приступа .Не стоит так рисковать.
Надеюсь данный текст поможет.
Удачи , берегите себя .

.

  • 1
спасибо, кому-то это, возмно, жизнь спасет.

Очень надеюсь , Б-г в помошь ,как говорится.

сорри,прочитала только начало
но всё же уберите под кат,мы такие длинные удаляем

и пожалуйста,разбейте на абзацы,а то читать тяжело
спасибо

Опереточным шёпотом


Простите , а почему в в pozar_politics?

Очень полезная информация, но если Вы не уберете под кат, я вынужденна буду сделать это за Вас

а добавление в воду лимона и мяты приветствуется?

Лимонный и апельсиновый сок взаимозаменяемы , от мяты лучше воздержаться.
Она подовляет чство жажды , а в такой ситуации лучше бегать раз в 15 минут ,чем забыть попить потому что не хочется.

Спасибо, крайне полезный топ!!!

Чем могу . кроссы приветствуются.

Спасибо, очень.
увела к себе

Б-г в помошь, кроссы приветствуются.

Спасибо, в нашем климате это тоже очень полезно знать

Чем могу . кроссы приветствуются.

Усадить/уложить в тень, кондиционированное помещение или автомобиль.
По поводу автомобиля. Если он стоит на солнце, в нем же жарко. В чем смысл? Я понимаю - степь и единственная тень от автомобиля, сажаем в тень. Но в сам автомобиль???

Имеется в виду автомобиль с кондиционером , я знаю что в РФ они менее распространены чем здесь , но не может же их не быть совсем.

Спасибо на добром слове .
Распространите по возможности , чем шире тем лучше.

Все точно и четко разложено по полочкам.

Спасибо на добром слове .
Распространите по возможности , чем шире тем лучше.

  • 1
?

Log in

No account? Create an account